当前位置:旅游须知

进藏游客须知(五)

来源:  作者:本站

加强自我防护

  西藏大部分地区冬无严寒,夏无酷暑,但气压低,空气含氧量低于内地平原地区30%左右;年平均日照长达3000小时,紫外线很强;年均水量只有200?500毫米,气候干燥寒冷,昼夜温差大。如不注意防护,若受凉易引发急性上呼吸道感染,诱发急性高原病。因此,出发前要带足衣物,包括护踝、护肩、护腕、护腰、护膝等各种护套。着装要宽松舒适、防寒保暖。高原地区紫外线很强,如不注意防护,可能迅速发生皮肤或视网膜晒伤。外出时对裸露皮肤涂护肤防晒霜、唇膏,戴上墨镜、遮阳帽,以防范高原紫外线的伤害。

带上常用的药品

  要了解自己的身体状况,特别是有心脏疾病、呼吸系统疾病、贫血、消化道溃疡史者更应该注意,与其他疾病相比危险性更大。如果平时你的心脏就是处于一种临界状态,一旦缺氧则可能诱发心脏疾病发作,出发前适量储备一些急救药品,如感冒药、心脏药、利尿药和平时需经常服用的药品,维生素类有一定预防高原反应的作用。
高原反应较重要及时补氧

由于高海拔地区大气压力减低,空气中的氧分压也相应减低,初次进入高原地区每个人都会出现不同程度的高原反应(高原适应不全症),如头疼头晕、胸闷气短、全身乏力、无食欲等,特别容易诱发心脑血管疾病、肺水肿等。一旦发生非常危险,最直接、最有效的自我治疗就是尽快改善缺氧,所以应准备一定的补氧品。目前市场上的产品比较多比较乱,要考虑到氧储量的多少、疗效和实用性,可根据不同的出游方式选择不同的补氧产品。主要有以下两种:

自驾游:选择常压密闭面罩吸氧仪(便携式高压氧),可以配10升左右氧气瓶放在车上,该方法比普通的鼻导管吸氧多吸入了3倍的氧,此外也不会造成氧气的浪费,是一种积极的治疗方法,对预防和治疗高原反应具有重要意义,氧气用完后可以到当地医院灌氧。

  搭乘公共交通工具(汽车、火车、飞机):选择“一拉罐”式瓶装氧比较合适,便于携带。任何时间、任何地点,如果发生比较严重的高原反应,条件允许应该尽快做高压氧治疗。

选择合适的交通工具

  如果时间允许,坐汽车或火车进入高海拔地区最为合适,身体对缺氧有个逐渐适应的过程,如果是坐飞机几小时内突然进入高海拔环境,身体往往不能很快适应,更容易出现高原反应。在最初到达高海拔地区后最好能休息1?2天或安排轻微活动以减少耗氧,逐渐增加活动量以适应高原环境。
尽快适应高原环境

到达高海拔地区后体内的造血功能因缺氧反应性增强,大量的红细胞进入血液循环,血黏度增高,这时应多喝水稀释血液,以利血液循环畅通,增加供血、改善缺氧。同时血液稀释后也大大降低了血栓性疾病的发生率。发生急性高原反应要及时处理
上一页12 下一页

相关文章
热点关注
随机推荐
栏目列表
关于本站 | 会员服务 | 隐私保护 | 法律声明 | 站点地图 | RSS订阅 | 友情链接
免责声明:凡本站注明来源为xx所属媒体的作品,均转载自其它媒体转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责